La folie des fêtes est terminée, c'est le retour au boulot, le retour de la routine. Après la course au magasinage de Noël, l'organisation des soupers de famille et la recherche du gadget parfait pour l'échange de cadeaux au boulot, vous sentez-vous un peu stressé? Pour commencer la nouvelle année de façon zeeeeeeen, voici cinq petits trucs faciles pour faire descendre d'un cran le niveau de stress post-temps-des-fêtes.
1/Vive le magnésium!
La magnésium aide à réguler l'humeur et le sommeil. On en fait donc le plein avec des eaux minérales, du chocolat noir, des bananes, des lentilles et des légumes verts.
2/Oui à l'aromathérapie
La lavande a des effets bénéfiques sur le sommeil alors que l'orange douce et le Ylang Ylang calment l'anxiété. Faîtes bruler une chandelle avant d'aller dormir, parfumez vos oreillers ou la pièce dans laquelle vous aimez vous reposer.
3/Laissez la cafetière prendre la poussière
Si la caféine peut aider à se concentrer, elle n'est définitivement pas utile pour contrer le stress! Essayez-donc de diminuer le nombre de tasses que vous prenez chaque jour. Vous verrez des résultats rapidement.
4/Les bénéfices de la sieste
Pratiquée régulièrement, la sieste aide à réduire le stress, améliore la concentration et rééquilibre le fonctionnement nerveux. Trouvez un moment dans la journée, après diner, en revenant du boulot, ou selon votre horaire pour vous reposer environ une vingtaine de minutes.
5/Bougez!
Inscrivez-vous au gym, allez promener le chien, dansez, sautez, courrez, sortez dehors et défoulez-vous!
N'hésitez pas à partager avec nous vos trucs anti-stress...
